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一沐三捉发，一饭三吐哺

成语拼音：

yī mù sān zhuō fà,yī fàn sān tǔ bǔ

成语解释：

沐：洗头；捉：用手攥住；哺：口中含的食物。洗一次头与吃一顿饭要停顿三次。形容渴求贤才，谦恭下士。形容为延揽贤才而忙碌

成语出处：

西汉·司马迁《史记·鲁周公世家》：“然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。”