“须是全身倚靠”的意思及全诗出处和翻译赏析

《禅房十事·禅板》是宋代禅宗僧人释绍昙创作的一首诗词。以下是诗词的中文译文、诗意和赏析：

禅室之中有十个要点，其中之一是“禅板”。禅板是供座禅时使用的木板，用来支撑身体，使全身得到稳定。诗词表达了在坐禅时，身体要倚靠禅板，以保持稳定的状态。虽然只能看到禅板的一边，但并不允许榆州（古代州名）承担太多的负荷。

这首诗词通过简洁而凝练的语言，表达了禅宗修行的一种状态。禅宗注重内观、静心和顿悟，禅板作为修行的辅助工具，象征着身体与心灵的平衡与安定。诗词中的“成片段工夫”可以理解为要达到稳定的禅定状态，需要一点点的积累和修炼。全身倚靠禅板的意象，也表达了对禅修的全然投入和依靠。

诗词的中心思想是借禅板之形，寓意禅修的方法与境界。在禅室中，禅板的功能不仅仅是提供支撑，更是禅修者内心的寄托，仿佛将身体与世俗的负荷隔绝开来，让思绪沉淀，心灵专注。同时，诗词中的“未许睦州担荷”也透露出一种禅修者的心态，即在修行中，不要给自己过多的负担和压力，保持心境的宁静与轻松。

这首诗词的赏析在于其简练而深邃的表达方式。通过寥寥数语，诗人传达了禅修的核心要义和修行的状态。禅板作为具象的意象，使诗词更加具体而形象，让读者能够更好地感受到禅修的内涵和境界。整首诗词以简明的语言，直接触及禅修的本质，引导读者进入静心冥想的境界。同时，诗词中的对于负荷的避让态度，也提醒人们在生活中要适度减负，保持内心的平衡与宁静。

总之，这首《禅房十事·禅板》通过简练而深邃的语言，表达了禅修的核心思想和修行的状态。以禅板为象征，诗词传达了禅修者全身心的投入与依靠，以及保持内心平衡和减负的重要性。诗词内容简洁而富有哲理，使读者能够深入感悟禅修的境界和修行的意义。

chán fáng shí shì chán bǎn
禅房十事·禅板

yào chéng piàn duàn gōng fū, xū shì quán shēn yǐ kào.
要成片段工夫，须是全身倚靠。
suī rán zhī jiàn yī biān, wèi xǔ mù zhōu dān hè.
虽然只见一边，未许睦州担荷。